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豆漿減重有什麼好處？
我早餐會喝豆漿媽媽說這樣很好所以他都會去市場幫我買新鮮豆漿～
而且我第一次減重沒有被家人罵～
到底豆漿有什麼好處連長輩也不會排斥呢？
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計畫進行12週後，兩組受試者平均減重4公斤，但體脂肪部分，則有明顯不同，無糖豆漿組體脂肪下降幅度達5.7%，而對照組則只降了0.4%。
不同於傳統減重法，豆漿減重法強調的是「餐前減重」概念，藉由餐前飲用無糖高纖豆漿，讓人體產生飽足感，減少後續進食的慾望。
另外，豆漿含有減重者最需要的植物性蛋白質，較能真正減去脂肪與多餘水份，保留肌肉組織的健康，進而達到體重控制目的。不過，無糖豆漿仍含有熱量，食用正餐時，必須扣除180大卡的熱量。
豆漿裡面的蛋白質被分解成胺基酸之後吸收了
我們胃事實上胃排空時間是比較長的所以它可以比較久的時間才排出去
不過醫師也提醒，減重能成功，絕對不是餐前喝無糖豆漿而已，還必須多吃膳食纖維食物，並搭配規律運動，但若是肚子容易脹氣，或有子宮肌瘤及尿酸過高的患者，就不適合喝太多豆漿。
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